అరటిపండు మరియు పాలు రెండూ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కానీ పాలు మరియు అరటిపండు కలిపి షేక్ (బనానా మిల్క్ షేక్) తయారు చేసి తీసుకుంటే, అది మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. తరచుగా ప్రజలు ఉదయం అల్పాహారంలో అరటిపండుతో పాలు తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇది చాలా పోషకమైన అల్పాహారంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్ ఎ, బి, బి6, సి, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం వంటి మూలకాలు అరటిపండులో ఉంటాయి. అదే సమయంలో, ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్లు A, D, K, E, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ పాలలో కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ రెండింటి వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అరటి పాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి. అరటిపండును పాలలో కలిపి తింటే ఉదర సంబంధిత వ్యాధులు నయమవుతాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. రోజూ ఉదయం అల్పాహారంలో అరటిపండు, పాలు తీసుకోవాలి. రోజూ అరటిపండు, పాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. అరటిపండు మరియు పాలు ఆహారంలో చాలా శక్తి ఉంది, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఒకసారి అరటిపండు మరియు పాలు తీసుకుంటే, రోజంతా శరీరంలో శక్తి ఉంటుంది. ఎవరైనా బరువు పెరగాలని కోరుకుంటే, అతను రోజూ అరటిపండుతో పాలు తీసుకోవాలి. దీని కారణంగా బరువు చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. అరటిపండులో విటమిన్ సి లభిస్తుంది. అందుచేత అరటిపండు, పాలు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. ఇది ఏదైనా వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అరటిపండు మరియు పాలు తీసుకోవడం ద్వారా అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అందువల్ల, రక్తపోటు ఫిర్యాదులు ఉన్నవారు అరటిపండు మరియు పాలు తీసుకోవాలి. అరటిపండు మరియు పాలు తీసుకోవడం వల్ల స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. కాబట్టి రోజూ ఉదయం అల్పాహారంలో అరటిపండు, పాలు తీసుకోవాలి. అరటిపండు, పాలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఎవరికైనా గాఢనిద్ర రాకపోతే అరటిపండు, పాలు రోజూ తీసుకోవాలి.
