తాటి ముంజలకు వేసవికాలంలో మంచి డిమాండ్‌ ఉంటుంది. ఇవి రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి.వీటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించి, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.ఇందులోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ముంజలలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మూత్రవిసర్జక లక్షణాలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. తాటి ముంజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ముడతలు, మచ్చలను నివారించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి. తాటి ముంజలలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ముంజలలోని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మధుమేహ పేషెంట్లకు మంచిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ముంజలలో ఎక్కువ నీరు ఉండటం కారణంగా ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. డీహైడ్రేషన్ ను నివారిస్తాయి. రక్తహీనతను నివారించడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. తాటి ముంజలు తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. అవి జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
