ఆరు (పీచెస్) చాలా మృదువైన పండు. పీచు శాస్త్రీయ నామం ప్రూనస్ పెర్సికా. పీచులో పుష్కలంగా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి. అంతే కాకుండా కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, నియాసిన్, కాపర్, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. మీడియం సైజు పీచు 58 కేలరీల శక్తిని అందిస్తుంది. పీచులో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. పొట్టను శుభ్రం చేయడానికి పీచు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పీచు రసం తీసుకుంటే, పీచులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు 30 నిమిషాల తర్వాత వాటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయని కూడా చెప్పబడింది. హెల్త్‌లైన్ నివేదిక ప్రకారం, ఒక పీచులో 2 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది పొట్టలోని అన్ని రకాల జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ శక్తిని బలపరుస్తుంది. కడుపులో నులిపురుగుల సమస్యను కూడా దూరం చేస్తుంది. పీచు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మ కణాల నుండి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణంగా చర్మంలో ముడతలు ఏర్పడతాయి. అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె కండరాలు బలపడతాయి. పీచులో ఉండే సమ్మేళనం బైల్ యాసిడ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. పీచు యాంజియోటెన్సిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. దీనిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, అంటే వాపును తగ్గించడంలో ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. కీళ్ల మధ్య మృదులాస్థి వాపు ప్రారంభమైనప్పుడు, ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది. ఇది చాలా బాధిస్తుంది. పీచులో ఉండే సమ్మేళనం ఈ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పీచులో యాంటీవార్మ్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీనితో ఇది కీటకాలను చంపే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పీచును పిల్లలకు తినిపిస్తే కడుపులోని నులిపురుగులను దూరం చేస్తుంది. దీని ఆకులను నమలడం వల్ల కడుపులోని పురుగులు కూడా నశిస్తాయి.
