ఆయుర్వేదంలో బెల్లం ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో రాత్రి భోజనం తర్వాత బెల్లం తీసుకుంటే అది శరీరానికి అమృతంలా పనిచేస్తుంది. బెల్లం శరీరాన్ని వేడి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ బి12 మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. బెల్లం ఏదైనా కడుపు సమస్యకు సులభమైన మరియు చాలా ప్రయోజనకరమైన నివారణ. రాత్రిపూట బెల్లం తింటే గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. చలికాలంలో తరచుగా జలుబు మరియు దగ్గు ఉంటే, బెల్లం తినడం ప్రారంభించండి. రాత్రిపూట బెల్లం తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు మరియు కఫం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాలలో బెల్లం ఉడకబెట్టి తినడం చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా బెల్లం తీసుకుంటే మొటిమలు మాయమవుతాయి. బెల్లంలో ఉండే పొటాషియం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హృద్రోగులు వారికి మేలు చేసే చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం వాడాలి. మలబద్ధకం ఉంటే రాత్రిపూట బెల్లం తినడం ప్రారంభించండి. భోజనం చేసిన తర్వాత బెల్లం ముక్క తింటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది.
