మజ్జిగలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ మరియు కె ఉన్నాయి మరియు దాని వినియోగం శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తుంది. కాబట్టి వేసవిలో మజ్జిగ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. అదే సమయంలో, దాని సాధారణ వినియోగం శరీరం నుండి వ్యాధులను దూరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు లాక్టోస్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది - శరీరం యొక్క జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మజ్జిగ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మజ్జిగలో శరీరంలో పేగుల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, అజీర్తి సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది - నేడు ప్రజలలో సర్వసాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో అసిడిటీ ఒకటి. ఎసిడిటీ వల్ల ఆరోగ్యం చెడిపోతుంది. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, భోజనం తర్వాత మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిది. ఇది కడుపులో మంట నుండి కూడా ఉపశమనం ఇస్తుంది. మసాలా ఆహార ప్రభావాలను నివారిస్తుంది - స్పైసీ ఫుడ్ కడుపులో ఉబ్బరాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం వల్ల మసాలా ప్రభావాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది.
