బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయిబాదంపప్పు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాదం దీర్ఘాయువు, మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని పోగొట్టి చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో బాదంపప్పు సహాయపడుతుంది. చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బాదంపప్పు తినడం మంచిది. బాదంపప్పును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. బాదం పప్పు గట్టి గింజలు. అందువల్ల, ఇది జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, బాదంపప్పులను తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బాదంపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే గోధుమరంగు పై తొక్క తీసి ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది. బాదంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనవసరమైన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా మీరు అతిగా తినకుండా కంట్రోల్‌ చేస్తుంది. బాదంలో ఉండే పోషకాలు కాలేయంతో సహా శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి. కొంతమందికి బాదంపప్పుకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన చిన్న పరిస్థితుల ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, రోజుకు 5 నుండి 7 బాదంపప్పులు తినడం మంచిది. బాదంపప్పును ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి వాటిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
