గ్యాస్ సమస్య - తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ! - TELUGU NEWS NOW : UPDATE NEWS

Breaking

Ad

Post Top Ad

TELUGU LO COMPUTER NEWS

Visit telugulocomputer.blogspot.com!

Post Top Ad

adg

Friday, 8 April 2022

గ్యాస్ సమస్య - తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు !


డైజెస్టివ్ ట్రాక్‌లో గాలి నిండినప్పుడు, గ్యాస్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల  ఉబ్బరం ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలాసార్లు ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. చాలా సార్లు మీరు గ్యాస్ పాస్ చేయలేని ప్రదేశంలో ఉండి ఉండవచ్చు.  అటువంటి పరిస్థితిలో కడుపులో ఏర్పడిన వాయువు మీ ఛాతీని, వెనుక భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా లేని వారు గ్యాస్‌ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. మంచి జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారు కొన్నిసార్లు గ్యాస్ సమస్యను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి రావచ్చు. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. పొట్టలో ఏర్పడే గ్యాస్ మీరు తీసుకునే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో చిన్న ప్రేగు జీర్ణించుకోలేని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, అవి కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, అవి జీర్ణం చేయడం చాలా కష్టం. ఈ విషయాలు మీ కడుపుకు చేరుకున్నప్పుడు, పెద్ద ప్రేగులలో ఉండే బ్యాక్టీరియా దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, దీని కారణంగా గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. కొవ్వు పదార్ధాలను ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇలాంటివి తినడం వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం మరియు అధిక మొత్తంలో గ్యాస్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల కడుపులో హైడ్రోజన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు మీథేన్ గ్యాస్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. మీకు IBS సమస్య ఉంటే, మీ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. మీరు ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీటిని తీసుకుంటే, అది మీ శరీరంలోకి గాలికి ప్రవేశం కలిపిస్తుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా మీరు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి, ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు తక్కువ మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీకు చెమట పడుతుంది. మీరు చెమట పట్టినప్పుడు మీ శరీరం నుండి సోడియం విడుదల అవుతుంది. దీని కారణంగా మీరు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ మొత్తంలో నీటిని తీసుకోకండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంది. దగ్గు ఔషధం మీ దగ్గు సమస్యను నయం చేస్తుంది కానీ అది మీ కడుపులో ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. దగ్గు సిరప్‌లో కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తారు. కృత్రిమ తీపి పదార్థాలను జీర్ణం చేయడానికి కడుపు చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని వలన బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది, దీని వలన మీరు గ్యాస్ పాస్ మరియు కడుపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. కొన్ని పండ్ల రసాలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి మీ కడుపులో గ్యాస్ మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, పండ్ల రసానికి బదులుగా, మొత్తం పండ్లను తినండి. మీరు ఆహారాన్ని మింగినప్పుడల్లా , ఆహారంతో పాటు కొద్దిపాటి గాలి మీ కడుపులోకి వెళుతుంది. ఈ గాలి సాధారణంగా చిన్న ప్రేగు ద్వారా శరీరం నుండి నిష్క్రమిస్తుంది. మిగిలిన వాయువు మీ పెద్ద ప్రేగులలో ప్రసరించడం కొనసాగుతుంది మీరు IBS వంటి జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, మీరు గ్యాస్ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మీరు ఒత్తిడి కారణంగా ధూమపానం చేసినప్పుడు లేదా చాలా తరచుగా ఆహారం తిన్నప్పుడు, మీ కడుపులోకి గాలి ఎక్కువగా వెళుతుంది.

No comments:

Post a Comment