అస్తమా అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి. ఇది రోగి గుండె, ఊపిరితిత్తులను కూడా చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చలికాలంలో ఆస్తమా సమస్య పెరుగుతుంది. ఉబ్బసం రోగుల గొంతులో శ్లేష్మం అన్ని సమయాలలో పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రోగి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. అటువంటి పరిస్థితులలో రోగులు మందులను వాడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. అస్తమా ఉన్న వారు ఈ కాలంలో ఎప్పటికపుడు వైద్యున్ని సంప్రదిస్తుండటం తప్పనిసరి. ఆస్తమాను ఆహారం ద్వారా కూడా నియంత్రించవచ్చని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని ఆహారాలు ఆస్తమా రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తాయని, వీటిని తినడం వల్ల ఆస్తమా సమస్య నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. బచ్చలికూర, ఐరన్ గొప్ప మూలం. ఆస్తమా రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉబ్బసంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి లోపం తలెత్తుతుందని, ఇది ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపిస్తుందని అటువంటి పరిస్థితిలో ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవచ్చు. ఇది చాలా వరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఆస్తమా నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అవకాడోలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్తమాతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా ఆవకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. అల్లం జలుబు, దగ్గును నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆస్తమా రోగులకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి గొంతును రక్షిస్తుంది. అల్లంలో తేనె కలుపుకుని గోరువెచ్చని నీటిని తాగవచ్చు.
