అధిక బరువు, ఒబేసిటీ వంటి వాటితో అనేక మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అధిక బరువు చాలా మందిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బ తీసేదిగా ఉంటుంది. అందుకోసమే వర్కౌట్లు, వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అలా చేయడం బరువు తగ్గడంలో ఎంతగానో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే వ్యాయామాలతో పాటు సమతుల్యమైన ఆహారం, కొన్ని రకాల పానీయాలు తాగడం కూడా చాలా అవసరం. ఎందుకంటే బరువు తగ్గే క్రమంలో శరీరానికి పోషకాలు, అలాగే అందుకు ప్రేరేపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటివి అవసరం. అవి కనుక శరీరానికి అందినట్లయితే రెండు, మూడు వారాలలో బరువు తగ్గడంతో పాటు, నాజుకైన నడుమును పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెఫిన్ ఉంటాయి, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో, బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్ షేక్స్ తాగడం వల్ల మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందుతారు. ఇవి మీ ఆకలిని తగ్గించడంలో, అదనపు క్యాలరీలు నియంత్రించడంలో తోడ్పడతాయి. వెజిటబుల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ డైట్‌లో ఎక్కువ న్యూట్రీషియన్స్ , ఫైబర్‌ని చేర్చినట్లు అవుతుంది. ఇది మీకు ఫుల్ గా అనిపించడంతో పాటు, మీ క్యాలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో, మీ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, కాఫీని మితంగా, చక్కెరలు లేదా క్రీమర్‌లు లేకుండా తీసుకోవడం ముఖ్యం. నీరు పుష్కలంగా త్రాగడం వల్ల మీ జీవక్రియను పెంచడంతోపాటు మీ ఆకలిని తగ్గించవచ్చు. తద్వారా బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
