ఫైబర్‌

ఫూల్ మఖానా - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

ఫూల్ మఖానా వీటినే తామర గింజలు, మఖానా అని కూడా అంటారు. వీటితో చేసే కూరలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఫూల్ మఖానాతో చేసే వంటకాలను …

Read Now

వేరుశెనగ కాయలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగ కాయలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

వే రుశెనగ కాయలలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు (B విటమిన్లు, విటమిన్ E వంటివి), ఖనిజాలు (మెగ్నీషియం,…

Read Now

సోంపు గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్

సోంపు - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !

వం టింట్లో మనం వంటల తయారికి వాడే దినుసుల్లో ఎన్నో ఔషధాలుంటాయి. లవంగాలు, యాలకులు, ఆవాలు, జీలకర్ర, సోంపు గింజలు.. ఇలా ప్ర…

Read Now

విటమిన్లు

వాల్ నట్స్ (అక్రోట్) - ప్రయోజనాలు !

వాల్ నట్స్ ని రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో …

Read Now