వేసవిలో చాలా మంది డీహైడ్రేషన్ మరియు జ్వరంతో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరాన్ని తేమగా మరియు చల్లగా ఉంచడం అవసరం. వేసవిలో శరీరం చల్లగా ఉండాలంటే పండు తినడం ఒక్కటే మంచి మార్గం. అది కూడా సమ్మర్ ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా, కూల్ గా ఉంచుకోవచ్చు. పుచ్చకాయని వీలైనంత ఎక్కువగా తినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. పుచ్చకాయ తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేషన్‌తో పాటు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు దూరంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా పుచ్చకాయలోని నీరు శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో మామిడి రసం తాగితే హీట్ స్ట్రోక్ రాకుండా పొట్ట చల్లగా ఉంటుంది. కాబట్టి వేసవిలో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించుకోవాలంటే రోజూ ఈ ఎల్లో జ్యూస్ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మల్బరీ పండు తినడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి శరీరం సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఈ పండు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు వేసవిలో ఈ పండును తింటే, అది రిఫ్రెష్‌గా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయలు శరీరంలోని వేడితో బాధపడేవారు దానిని తగ్గించుకోవడానికి దోసకాయలను ఎక్కువగా తింటారు. ఎందుకంటే ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో శరీరం చల్లగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. మస్క్ మెలోన్ పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకు ఈ పండును యధాతధంగా లేదా జ్యూస్ రూపంలో తినవచ్చు.
