అధిక రక్తపోటు లక్షణాల గురించి మనం ముందుగా తెలుసుకోవాలంటే అవి మైకము లేదా తలనొప్పి, వికారం, అలసట, శరీరం బరువుగా ఉండటం, కళ్ళ ముందు చీకటి, చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, ముఖం తెల్లగా మారడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. అధిక కోపం ఈ వ్యాధి ముఖ్య లక్షణం. నాసిరకం ఆహారం , దిగజారుతున్న జీవనశైలి అధిక రక్తపోటు వ్యాధికి కారణం. ఇది కాకుండా, స్థూలకాయం, మధుమేహం, మూత్రపిండాల సమస్యలు, నిద్రలేమి, థైరాయిడ్ వంటి అనేక పరిస్థితులు బిపి ఎక్కువగా ఉంటాయి. హై బిపి రోగులు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే, కొన్ని ఆయుర్వేద హోం రెమెడీస్ కూడా తీసుకుంటే హై బిపిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. అధిక బిపిని నియంత్రించడానికి.. ముందుగా ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించుకోండి. తగినంత నిద్ర పోవాలి. ధూమపానం మానేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నాన్-వెజ్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇవి సహజంగా బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. హెర్బల్ రెమెడీస్ బీపీని ఎఫెక్టివ్‌గా కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటానికి ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ యాపిల్ వెనిగర్, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను నీటిలో కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త నాళాలు కూడా రిలాక్స్ అవుతాయి. ఈ రెండు ఆహారాలు బీపీని నియంత్రిస్తాయి. శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే కొబ్బరినీళ్లు, ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. ఈ రెండు ఉపయోగించడానికి, రెండు భాగాలు నారింజ రసం, ఒక భాగం కొబ్బరి నీళ్లను కలపండి. ఈ రెండు వస్తువులను రోజుకు రెండు సార్లు ఉపయోగిస్తే మీ బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. ఆరెంజ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. బీపీని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా బీపీని తగ్గించుకోవచ్చు.
